人生で初めての筋トレ

 

今まで筋トレとは無縁の生活をしてきました。運動といえば学生の頃、体育の授業を受けていたくらいでした。
そんな私が結婚した途端、激太りをしてしまいジムに通うことを決意しました。
もちろん体重が減ることも目標としていましたが、見た目を変えたい引き締めたいということで筋トレを主にすることにしました。

ジムに行くとトレーナーの方が筋肉の仕組みや、今現在の筋肉量を計ってもらい、自分の体と向き合うことから始めました。全体的に脂肪が多く、
普段の姿勢が悪かったせいで筋肉のつき方も、左右で差が出ていました。

筋トレ初心者ということもあり、腹筋背筋などオーソドックスな筋トレからしていきました。
メニューというよりは姿勢を正しくするということに重点を置きました。筋肉を休める日も大事だと言われたので、週にだいたい4日くらい通いました。

ストレッチを含めて2時間ほど筋トレをしました。1ヶ月通った結果、体重は2キロしか減りませんでしたが、正しい姿勢で筋トレをするように気をつけていたおかげで、何年も患っていた腰痛と肩の痛みがおさまりました。

筋トレでこんな効果を得られるとは思っていなかったのでびっくりしました。

そして、体重の変化より体型の変化の方が大きかったです。アスリートのように激しく筋トレをしたわけではありませんが、
正しい姿勢と定期的にするというだけで体にいいことしか起こらなかったのですごく嬉しかったです。

筋肉サプリを活用していったのも大きいとは思います。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

この記事へのコメントはこちら

メールアドレスは公開されませんのでご安心ください。
また、* が付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。

内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。